2016/9/9 14:20

秋天天氣涼爽干燥，飲食也要做出相應(yīng)的調(diào)整。沒有學(xué)過專業(yè)營養(yǎng)知識(shí)的普通人，該如何給自己制定一個(gè)營養(yǎng)均衡的秋季滋補(bǔ)菜單呢？不妨來看看營養(yǎng)師最喜歡和最討厭的食物，為飲食健康取取經(jīng)！

1、石榴：養(yǎng)顏抗炎美容肌膚

紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份——紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。石榴還含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達(dá)到延緩衰老的目的。

石榴汁