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食品常識

女人常吃4種黑色水果有效抗衰老

相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果。下面，為大家介紹幾種常見的黑色水果。
想要口氣清新，試試這幾種食物

除了講究口腔衛(wèi)生，一個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)影響到口氣�？诔袅钊俗员�，在與人交談時(shí)也會(huì)讓對方覺得尷尬。清新的口氣不但能夠讓人感覺愉快，增強(qiáng)自信，還能提高人的判斷能力，下面6種食物就可以起到清新口氣的作用。
五色蔬果，教你重新認(rèn)識營養(yǎng)的秘密

大眾對蔬菜不重視是因?yàn)椴涣私庵参餇I養(yǎng)素對身體有保健作用。因植物營養(yǎng)素的種類、含量或比例的不同，故在某些情況下可以使蔬果呈現(xiàn)不同的顏色，“不同顏色的蔬果有不同的營養(yǎng)價(jià)值”，如在多數(shù)的紅色蔬果中所含的番茄紅素，能促進(jìn)心血管和前列腺健康，幫助抗輻射、保護(hù)細(xì)胞；而綠色的蔬果則富含葉黃素、葉綠素和多酚等植物營養(yǎng)素，對肝、肺和視網(wǎng)膜的健康有促進(jìn)作用，等等。
心情不好？教你如何吃出快樂

當(dāng)你憂郁、煩躁、自卑、緊張的時(shí)候，是通過聽歌、看書、運(yùn)動(dòng)、購物來消滅自己的負(fù)面情緒？還是暴飲暴食、亂吃一通呢？其實(shí)快樂可以吃出來，心情不好時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)！
滿足口欲不增肥 10種健康零食

在辦公室久坐的OL們是不是都有吃零食的習(xí)慣呢？小編和同事們就在抽屜里貯藏了滿滿的零食哦，這期就和大家一起來分享這些辦公室中必備的健康零食！
一日之計(jì)在于晨營養(yǎng)早餐怎么吃

早餐是一天三餐中最重要的一頓飯，合理的早飯能讓上午的時(shí)間過的更有質(zhì)量，工作效率也更高。一日之計(jì)在于晨，而這個(gè)“晨”很大程度上就取決于早餐的質(zhì)量。
臉色暗黃多吃這些食物

皮膚干燥、臉色暗黃、臉上長斑……這些癥狀可能是因?yàn)轶w內(nèi)累積了太多毒素。腸毒不清，不僅會(huì)變丑，還容易變胖！除了保證健康的作息時(shí)間、每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外，下面這4種我們平時(shí)經(jīng)常吃的食物也能幫助身體清宿便潤腸道哦！
5種健康的蔬果的神奇減肥效果

減肥是永遠(yuǎn)時(shí)髦的話題，為了快速瘦身不顧身體健康的方法我們決不能嘗試！今天為大家介紹5種健康的蔬果，針對不同部位有神奇的減肥功效。
香蕉妙用不僅美容還治憂郁癥

香蕉是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養(yǎng)和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。近幾年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這一水果又有新的發(fā)現(xiàn)，下面介紹幾則香蕉的藥物作用。
多吃這些食物，幫你清肺潤肺

隨著肺癌發(fā)病率的逐年增高，人們提高了對其預(yù)防方法的關(guān)注。中醫(yī)認(rèn)為，常吃“白色食物”有清肺潤肺的功效，除常見的蜂蜜、雪梨、柚子等清肺佳品，下面為大家詳細(xì)列舉另外一些適合春季養(yǎng)肺的白色食物。
如何飲食增強(qiáng)免疫力遠(yuǎn)離病菌

免疫力是指機(jī)體抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。免疫力低下的人根本無法抵御感冒等病毒的侵襲，經(jīng)常造成日常疾病的困擾。那么如何提高免疫力，遠(yuǎn)離病菌，讓身體更健康呢？
黑眼圈問題，5種食物幫您搞定

飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍等等原因都可能造成黑眼圈。黑眼圈如何進(jìn)行飲食調(diào)治呢？
吃堅(jiān)果好處多養(yǎng)顏又防衰老

堅(jiān)果類的食品多吃對身體好處多多。堅(jiān)果是辦公司白領(lǐng)必備的閑時(shí)小零食，因?yàn)閳?jiān)果中富含膳食纖維和各種有益的脂肪酸，是瘦身養(yǎng)顏、補(bǔ)腎養(yǎng)生和延緩衰老的佳品，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國人偏愛堅(jiān)果的比率高出世界平均水平20%，可見堅(jiān)果深受國民喜愛。那么，我們常見的堅(jiān)果營養(yǎng)價(jià)值如何呢？
告別白開水加點(diǎn)水果料美顏又排毒

最近總是感覺身體負(fù)擔(dān)很重，好像堆積了特別多廢物和毒素嗎？那么想要恢復(fù)健康的你可以考慮一下通過多喝水來調(diào)理。加入下面這幾樣食材，不僅可以提升排毒養(yǎng)身，甚至瘦身的效果，還可以讓平淡無味的水多一份清新怡人
烤肉不如肉干盤點(diǎn)越吃越瘦的零食替代品

有時(shí)候并不是因?yàn)檎娴挠卸囵I，只是無聊時(shí)就想吃點(diǎn)小零食。結(jié)果，肥嘟嘟的身材就慢慢出現(xiàn)了。今日小編就為大家推薦幾種既可以解饞，熱量又很低的零食，讓你越吃越瘦。
脾虛水腫，多吃這幾種食物

脾虛對女性影響很大，易出現(xiàn)水腫體質(zhì)，導(dǎo)致眼袋問題嚴(yán)重。脾虛分脾氣虛和脾陽虛兩種：脾氣虛者，腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦，或肥胖浮腫；脾陽虛者，四肢不溫、小便短小，舌苔白滑。
10種潤肺食物去火美顏抗干燥

生活中我們經(jīng)常會(huì)容易上火，尤其是在干燥寒冷的冬季，伴隨著上火隨之而來就會(huì)有很多疾病折磨，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀。下面給你介紹10種敗火潤肺食物，讓你的冬天水潤無比
為肝臟瘦身，多吃這幾種食物

對于現(xiàn)代人來說，脂肪肝已不再是個(gè)生僻的詞匯，它與“吃”有很大關(guān)系。但同時(shí)，吃也能在一定程度上為脂肪肝“瘦身”。
五谷雜糧是最好的補(bǔ)藥

說到進(jìn)補(bǔ)，人們首先想到的往往是各種補(bǔ)藥、肉類或山珍海味。其實(shí)，我們平常吃的五谷雜糧也算不錯(cuò)的“補(bǔ)藥”。中醫(yī)有“藥食同源”的說法，五谷雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經(jīng)濟(jì)實(shí)用，且沒有副作用。
意想不到，這些水果可預(yù)防牙病

現(xiàn)在有越來越多的人出現(xiàn)牙齒問題！牙齒對于我們的飲食生活的重要性不必多說，出現(xiàn)牙齒問題，很多美食都享受不了了！其實(shí)有很多水果都有預(yù)防牙病的作用。