2016/2/18 17:24

導(dǎo)語(yǔ)：最近總是感覺(jué)身體負(fù)擔(dān)很重，好像堆積了特別多廢物和毒素嗎？那么想要恢復(fù)健康的你可以考慮一下通過(guò)多喝水來(lái)調(diào)理。加入下面這幾樣食材，不僅可以提升排毒養(yǎng)身，甚至瘦身的效果，還可以讓平淡無(wú)味的水多一份清新怡人

1. 青瓜

比較好的Spa中心會(huì)提供青瓜水給客人飲用，但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來(lái)泡水喝，可以起到補(bǔ)水和抗炎鎮(zhèn)靜的功效，而且可以補(bǔ)充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡后和運(yùn)動(dòng)后。

2. 檸檬

檸檬水，這個(gè)大家都是知道的，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來(lái)泡水喝的習(xí)慣，平時(shí)用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時(shí)候就改用蘇打水，久而久之也就把喝汽水的習(xí)慣給戒掉了。

檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡(jiǎn)單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好，但有幾點(diǎn)大家是一定要注意的：

第一，檸檬泡水絕不需要太濃;

第二，檸檬要帶皮，因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡;

第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會(huì)更容易泡出來(lái)，浸泡的時(shí)間也會(huì)大大縮短;

第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會(huì)肥的，不宜豪飲。

第五，有的人說(shuō)檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽(yáng)后會(huì)出斑，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，大家可以放心喝。

糖漬檸檬水