2020/1/9 16:50

二、調(diào)理湯品推薦

1、山藥蓮子粥

原料：山藥30克，蓮子10克，大米25克，枸杞適量。

做法：將蓮子提前浸泡3小時(shí)，淘米淘洗干凈后放入燉盅內(nèi)，放入蓮子、洗凈的枸杞已經(jīng)切成小塊的山藥加滿水后在電燉鍋里也加入開水，燉兩小時(shí)左右?？梢砸罁?jù)個(gè)人口味加入糖調(diào)味。

功效：能夠幫助健脾補(bǔ)肺，益胃補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神，有效改善因?yàn)槟I氣不足等引起的氣色不好。

2、牛奶蛋黃粥

原料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克，冰糖適量。

做法：將梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘，然后將煮熟的雞蛋蛋黃打碎，牛奶放入粳米中熬成粥，最后將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效：能夠幫助養(yǎng)血益腎，補(bǔ)中益氣，清熱潤(rùn)燥，使臉色恢復(fù)紅潤(rùn)。

糖水紅棗芋圓

擴(kuò)展閱讀：要想好氣色，趕快補(bǔ)氣血