2018/10/23 15:22

控制吃水果時(shí)間

建議孕婦在飯后2小時(shí)后再次水果。因?yàn)槿绻酝觑埡罅⒖坛运?，果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，反而會(huì)在胃中發(fā)酵產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉。

秋季這些水果孕媽可多吃

蘋果：蘋果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有的磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，孕期吃蘋果對(duì)胎寶寶和孕媽自身都有好處。

獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便秘、幫助消化。此外，還含有其他水果比較少見的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸。

石榴：懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率，并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。所以，在干燥的秋季吃點(diǎn)石榴，可以為媽咪們補(bǔ)水養(yǎng)胎。

葡萄：孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對(duì)孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色。

梨：梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以為孕媽咪補(bǔ)充維生素與鈣質(zhì)，還能幫助媽咪補(bǔ)血，改善貧血狀況。此外，梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

檸檬：檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

阿膠核桃糕

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