2018/11/13 14:03

補血食療方

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，所以我們腸胃不好的朋友們在生活中是可以經(jīng)常的少放一些桂圓的，當(dāng)然，黑糯米補血粥的味道是非常不錯的，并且補血的效果更是非常好的，所以我們在生活中可以經(jīng)常性的食用黑糯米補血粥。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條，所以我們在日常生活中也是可以經(jīng)常性的食用一些銀耳紅棗湯的，當(dāng)然，銀耳紅棗湯的做法也是非常簡單的，所以我們可以精子做著吃的，并且銀耳紅棗湯的補血效果也是非常好的，還能夠幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)。

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