2018/11/7 11:33

現(xiàn)在已經(jīng)立冬了，冬季滋補的季節(jié)要開始了，那么女性在立冬之后該如何滋補呢？滋補的食物有什么呢？女性們聊了解一下吧！

女性該怎么進補

進補沒有明確的時間界限

有三種說法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。人們普遍認為冬至前后進補是最佳的時期，因此，冬至一到，很多人就開始想方設(shè)法地進補。

其實，進補并沒有沒有明確的時間界限，進補也因人而異，不同體質(zhì)的人，進補的度和進補的時間也會有所差別。一般情況下，冬季比較適合進補，但不局限于冬至前后這幾天時間。

藥補不如食補

冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。因為只有食補才是增強人體抵抗力的關(guān)鍵。而女性在食補中又可根據(jù)不同的體質(zhì)，分為四種不同的食補方法：

平補：指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。

溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質(zhì)。

清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。

溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。

銀耳薏仁蓮子湯

相關(guān)閱讀：冬季滋補食物菜單