2016/9/29 10:12

俗話說，“民以食為天”，吃是每個人身體健康的必要條件，吃得好消化得好才能健康長壽。因此，養(yǎng)胃護胃就顯得十分重要。只有把胃口養(yǎng)好了，才能吸收食物的營養(yǎng)成分。那么，養(yǎng)胃的食譜究竟有哪些呢？

山藥、小米、南瓜等都是養(yǎng)胃的絕佳食物。用這些材料做的菜既美味又能養(yǎng)胃護胃，那么，這些食材具體可以怎么烹飪呢？下面小編就帶大家一起來看看！

1、豬骨山藥湯

材料：豬脊骨 (適量)，山藥 (適量)， 嫩玉米 (適量)

做法：

1、豬脊骨洗凈，用刀斬成小塊。

2、把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。

3、砂鍋里添足水，放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開后改小火燉制。

4、嫩玉米切成小塊。

5、砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊，小火繼續(xù)燉制。

6、山藥去皮，切滾刀塊；把山藥塊倒入砂鍋。

7、灑入枸杞；調(diào)入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。

 
豬骨山藥湯