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食品常識(shí)

十種抗衰老食物，讓你吃出年輕

每個(gè)女人都希望自己能夠永葆青春，光彩照人。但是女人進(jìn)入30歲后就會(huì)開始出現(xiàn)，各種始料不及的皮膚問題：干燥、暗淡無(wú)光、松弛、色斑、皺紋等等，讓你必須開始認(rèn)真對(duì)待如何抗衰老的問題。下面我們來(lái)看一下，十種能夠幫助延緩衰老的食物，讓你吃出年輕。
多種食物幫你預(yù)防骨質(zhì)疏松

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認(rèn)的因素。隨著人們對(duì)骨質(zhì)疏松癥研究的深入，維生素D的不足對(duì)骨質(zhì)疏松也有很重要的影響。那么吃什么能夠有效預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？下面我們來(lái)看一下。
5種食物的正確吃法，給腸胃減負(fù)

許多受大眾喜愛的食物其實(shí)并不適合每一個(gè)人，但有時(shí)我們又很容易受到誘惑。比如容易消化不良的人不適合吃豆類，但是又拒絕不了豬蹄燜黃豆的美好滋味；想吃油炸食品，但又患有腸胃疾病等等。針對(duì)這些情況，下面教你最難消化的這幾類食物究竟應(yīng)該怎么吃，讓你的腸胃告別壓力山大！
冬季補(bǔ)氣養(yǎng)血多吃這些食物

中醫(yī)認(rèn)為氣、血和精是人體的能量源。充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態(tài)勻稱；而當(dāng)這三種能量虧虛時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)各種“亞健康”癥狀，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、乏力、氣短、暖氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停矢氣、便秘等。
日常十種食物，讓你“白”回來(lái)

中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。下面介紹十種日常食物幫助我們調(diào)理肌膚，增加美白。
一谷補(bǔ)一臟，五谷雜糧的吃法有講究

古中醫(yī)中早就有關(guān)于“五谷雜糧可養(yǎng)五臟”的記載，而早在古代民間就有“一谷補(bǔ)一臟”的說(shuō)法。其實(shí)所謂的“五谷”主要是指有小米、大米、小麥、大豆、高粱。那么五谷如何滋養(yǎng)五臟，如何食用最好呢？下面，我們一起來(lái)看一下。
補(bǔ)充維生素，天然食物才是最佳選擇

市面上越來(lái)越多復(fù)合維生素片為消費(fèi)者提供了更多選擇。有人甚至認(rèn)為每天補(bǔ)充維生素片就可完全替代吃蔬菜水果。這些人知道蔬菜水果富含維生素，也認(rèn)識(shí)到維生素對(duì)身體的重要性，但這種走“捷徑”的做法并不可取。必須明確，維生素片不能替代蔬菜水果！
根除口臭，這幾種食物來(lái)幫你

口臭是一件令人尷尬的事情，當(dāng)與人交談甚歡時(shí)，突然對(duì)方一個(gè)不經(jīng)意的捂鼻動(dòng)作會(huì)讓你欲言又止。所以保持清新口氣很有必要，多吃這幾種食物擺脫尷尬。
減肥何必節(jié)食，十種食物幫你輕松減肥

減肥是永遠(yuǎn)時(shí)髦的話題，但是為了快速瘦身不顧身體健康的方法我們決不能嘗試！下面介紹十種減肥食物，讓你健康減肥，想瘦哪里瘦哪里。
緩解緊張焦慮，常吃這幾種食物

焦慮時(shí)，吃東西可能是幫你保持冷靜的絕招。比起亂吃一通，不妨試著用下面這些食物來(lái)裝滿你的餐盤�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些食物中含有讓人心情愉悅的營(yíng)養(yǎng)素，可以讓你遠(yuǎn)離焦慮，吃出平靜。
運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)前后該吃啥？

很多女性朋友選擇節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，但是，在身體饑餓的情況下運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)損害身體機(jī)能，也容易引起運(yùn)動(dòng)過后的暴飲暴食。正確的做法是，在運(yùn)動(dòng)前后的一小時(shí)“黃金時(shí)段”內(nèi)補(bǔ)充合適的食物，才能讓減肥效果事半功倍。
亮白牙齒有訣竅，幾種食物來(lái)幫你

你每天吃過什么，牙齒其實(shí)是可以反映出來(lái)的。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。一口皓齒是人們對(duì)美的追求，那么如何通過后天手段來(lái)彌補(bǔ)牙齒的色澤呢，一起來(lái)了解。
胃不舒服，十種食物幫你來(lái)調(diào)節(jié)

都市現(xiàn)代人常常為了工作吃一餐忘一餐，飲食不規(guī)律有損腸胃健康，腸胃不好該如何調(diào)理呢？日常飲食來(lái)幫你，下面我們來(lái)看一下對(duì)腸胃好的十種食物。
身體抵抗能力差？你應(yīng)該多吃這些食物

由于天氣原因，冬天很多人會(huì)感到身體困乏、不時(shí)被咳嗽、感冒等疾病困擾。不想成為其中的一員？可以在飲食上進(jìn)行改變，多吃些水果和蔬菜，如梨、白蘿卜、冬瓜等涼性瓜果，同時(shí)增加對(duì)山藥、蓮藕、百合等柔潤(rùn)食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、提高身體免疫力。
不同類型的食物，預(yù)防不同部位的癌癥

隨著生活節(jié)奏的加快，人們處在不同的焦慮中，加上食品安全問題也越來(lái)越讓人擔(dān)心，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也越發(fā)加大，下面我們來(lái)看一下，預(yù)防不同部位的癌癥，都吃什么食物吧。
身體不同部位最愛的抗衰老食物

通過飲食來(lái)抗衰老，能達(dá)到比護(hù)膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何飲食才能事半功倍？讓我們來(lái)看一下，人體不同部位的最佳抗衰老食物。
十種排毒祛火食物，滋潤(rùn)整個(gè)冬天

冬天寒冷干燥水分缺失情況嚴(yán)重，再加上為了御寒常常吃燥熱食物更容易增加火氣，冬天上火就需要吃些去火滋潤(rùn)的食物，那么冬天吃什么食物去火快呢?下面介紹十種祛火食物，讓你冬天上火不怕。
想要柔順秀發(fā)，你可以多吃這些

頭發(fā)不健康，可能是身體內(nèi)部問題誘發(fā)的，比如脾虛就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)分叉干枯、沒有光澤。此時(shí)不妨多吃以下這些能滋養(yǎng)秀發(fā)、調(diào)養(yǎng)身體的食物。從內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)身體，讓你的頭發(fā)問題從根源上得到解決！
補(bǔ)鈣何必吃鈣片，幾種食物堪比鈣片

很多人會(huì)以為喝點(diǎn)骨頭湯補(bǔ)鈣就行，其實(shí)這里面存在著很多誤區(qū)，研究檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，骨頭湯里的鈣含量其實(shí)是很少的，達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的。同時(shí)，補(bǔ)鈣不一定非吃鈣片，注重膳食平衡，合理安排膳食也能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
吃什么防輻射？六類食物幫你忙

上班族每天對(duì)著電腦的時(shí)間普遍超過八小時(shí)，眾所周知電腦會(huì)對(duì)人體造成傷害，但上班族卻不可避免的要經(jīng)受電腦輻射的考驗(yàn)。盡管市面上有許多防輻射的產(chǎn)品，但也不能百分百地阻止輻射進(jìn)入人體，其實(shí)，日常生活中多吃這6類食物也能預(yù)防輻射：