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2017/11/28 11:25
不同女人瘦身選對方法才會有效果
1、全職媽媽瘦身應(yīng)該這樣做
全職媽媽在寶寶哄睡之后，就有足夠的時間瘦身了。所以說，全職媽媽覺得自己身材太胖的話，不妨試試用下面的方法瘦身吧。
A、做家務(wù)累了靠墻休息，全職媽媽每天都要面對許多的家務(wù)，當做家務(wù)累的話，建議讓你的背、頸、頭，三個部位緊緊地貼著墻壁，但是腳后跟不要貼著墻壁，要讓它距離墻壁半米遠。之后讓膝蓋保持彎曲，再讓身體慢慢下沉，直到的你大腿和地面平行后停止。保持這樣的姿勢是十五秒鐘之后再從重復(fù)幾次，直到你覺得可以了就停止練習(xí)。
這個動作能夠很好的鍛煉大腿和屁股的肌肉，讓肌膚更緊實，燃燒掉多余的脂肪，幫助女人瘦下來。
B、多爬樓梯鍛煉，只要你不是住在第一樓，女人就有機會通過爬樓梯鍛煉，達到瘦身的目的。如果你住的是自建的好幾層的房子，那么女人在一樓洗好衣物之后，將衣物提上頂層晾曬，在上樓的過程中就需要爬樓梯，這樣在做家務(wù)的同時鍛煉的身體，消耗了脂肪，可謂是一舉多得。
2、坐著辦公的女白領(lǐng)要這樣瘦身
A、坐著辦公的時候一定要及時收起腹部，因為收腹的時候就是讓腹部的肌肉運動，能夠幫助消耗腹部上的脂肪，讓你的小肚子慢慢變小直至消失。所以，女人在坐著工作的時候要注意收緊腹部喲。
B、沒事起來走一走，去倒杯水或是咖啡，或是上個廁所也算是運動了，只要運動了就會消耗體內(nèi)的能量，多余的脂肪就會被利用掉。
C、點外賣的時候要注意選擇清淡一點的，因為商家為了讓飯菜變得更好吃會加入更多的油，經(jīng)常吃這些油膩的食物容易讓身體長肉。而且有些商家為了節(jié)省成本，使用的油比較劣質(zhì)，這些劣質(zhì)油還會影響健康。
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