2017/11/28 11:25

3：腐竹

涼拌腐竹，嘿，覺(jué)得自己今天吃了個(gè)素菜，肯定不會(huì)長(zhǎng)胖的！

告訴你，你大錯(cuò)特錯(cuò)，你知道腐竹在民間響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?hào)是啥么？

真相：腐竹“素中之葷”，很肥的齋菜

腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪，且脂肪和蛋白質(zhì)含量均比較高，因此能量也相對(duì)較高，想減肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜歡油炸腐竹，快看一看就放下吧別吃了~

雙椒炒腐竹

女人最好在大姨媽走后一到兩周內(nèi)進(jìn)行瘦身

很多女人不明白為什么這個(gè)時(shí)間段瘦身好？其實(shí)主要原因是這個(gè)時(shí)候，女人體內(nèi)的性激素多，當(dāng)雄激素和雌激素分泌旺盛的時(shí)候，會(huì)使得體內(nèi)的脂肪、碳水化合物及蛋白質(zhì)的吸收增加，同時(shí)消耗的能量也會(huì)更大。當(dāng)女人體內(nèi)多余的脂肪成為身體的能量被消耗掉了，你的身體自然就輕松了，體重自然就減輕了。而且腰腹上的贅肉，也就漸漸消失了。

另外，這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)能夠幫助女人更好地瘦身，最好是每個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要等于或大于七個(gè)小時(shí)。其中推薦幾種比較有助消耗能量的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車，現(xiàn)在很多城市都有共享自行車，隨時(shí)都可以騎，比較方便。另外，現(xiàn)在天氣比較冷，可以多跑步減肥。

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