2017/11/16 17:03

冬天天氣寒冷，人們喜歡吃一些暖身的東西，這樣其實(shí)很容易導(dǎo)致飲食不均衡，長時(shí)間累積的毒素?zé)o法排除，這也是冬天很容易長胖的一個(gè)因素。那冬天我們?nèi)绾谓o身體排毒呢？冬天怎么吃更健康呢？排毒的食物又有哪些呢？下面就來一起看一下，冬天怎么吃更排毒減肥吧！

苦瓜

說到排毒絕對(duì)不能少了苦瓜，不僅可以排毒，而且還可以祛濕祛痘?？喙系目辔秮碜杂诹_漢果苷和苦瓜素，而也正是因?yàn)樗鼈儾抛尶喙暇哂星鍩崛セ?，排毒養(yǎng)顏的功效，苦瓜里面含有的蛋白質(zhì)也具有排毒的功效，因此女人們想要排毒養(yǎng)顏利經(jīng)就可以常吃一些苦瓜。

苦瓜炒蝦仁的做法：

1.先把蝦去蝦殼、蝦頭、蝦線之后清洗干凈后控干水，再放入碗里，放入鹽和淀粉，倒入料酒，擠一些檸檬汁

2.用手抓勻后放入冰箱冷藏90分鐘至120分鐘，再把苦瓜洗干凈后對(duì)半切開后去掉瓜瓤，這樣可以減少苦味

3.再放入鹽拌勻后腌制片刻，之后將鍋燒熱后倒入油，同時(shí)將生姜倒入鍋里翻炒出香味后倒入蝦仁

4.翻炒變色就要立刻盛出，再用底油翻炒苦瓜以及紅辣椒翻炒片刻，之后倒回蝦仁

5.再沿著鍋邊倒入料酒，翻炒均勻后放入白糖，翻炒均勻即可。

蝦仁炒苦瓜

海帶

海帶是一種公認(rèn)的養(yǎng)生堿性食品，并且價(jià)格經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是常見的物美價(jià)廉食物，對(duì)身體有很多的好處，不論是你想要烏發(fā)護(hù)發(fā)，滋潤頭發(fā)，還是美容養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣促進(jìn)身體發(fā)育都可以食用，而且海帶里面含有的硫酸多糖可以降低膽固醇，將身體里面的多余膽固醇，以及毒素排出身體，從而起到排毒，治療中毒，去水腫的佳品。

麻辣魚頭鍋的做法：

1.先把豆腐沖洗干凈后切成條狀，而香菇浸泡沖洗干凈后也切開，再把海帶浸泡洗干凈后打個(gè)結(jié)

2.白菜洗干凈后切成塊狀，再將魚頭處理清洗好后放入油鍋里面，煎一會(huì)后倒入水

3.大火煮開后放入蔥姜，煮至湯變白后盛出，再倒入油，放入麻椒以及干辣椒，翻炒出香味

4.之后倒入魚頭湯，繼續(xù)煮，煮開后放入豆腐，放入海帶，香菇，小火慢慢熬煮二十分

5.之后再放入白菜，放入鹽調(diào)味，熄火后倒入碗里，之后將油倒入鍋里燒熱，淋在魚頭中。

芹菜

芹菜里面含有豐富的高纖維，因此絕對(duì)是一種十分高效的排毒佳品，想要排毒適量吃芹菜，可以將身體里面的毒素廢物都排出，從而具有預(yù)防關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病，不僅如此，常吃芹菜還可以降低血壓，清熱去火。不過大家需要注意腸胃虛弱的人盡量少吃，并且因?yàn)槔锩婧写罅坎菟?，因此有結(jié)石的人群也要當(dāng)心。

芹菜豬肝的做法：

1.先把豬肝沖洗干凈，再放入水中浸泡后撈出，去掉豬肝中間白色的部分，這樣才可以避免有腥味

2.之后再切成薄片，再將豬肝放入碗里，放入淀粉，撒些胡椒粉，放入鹽和白糖，再倒入料酒和生抽

3.拌勻后腌制入味，之后再把芹菜梗清洗干凈后用手摘成段，把油倒入鍋里燒熱，放入蔥姜蒜翻炒出香味

4.倒入豬肝翻炒八成熟后盛出，之后把干辣椒和芹菜放入底油里面，用鹽調(diào)味，倒入豬肝大火翻炒即可。

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