2017/8/18 09:56

減肥吃素還是比較健康的，但是胡亂的吃素并不是非常健康的，如果吃素進(jìn)入了誤區(qū)之后，對(duì)身體的健康也有較大的影響，那在吃素的時(shí)候可能會(huì)進(jìn)入哪些誤區(qū)呢？來(lái)跟著小編盤點(diǎn)一下吧！

一、偏愛吃炒菜

很多減肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入賽爾號(hào)，其實(shí)蔬菜更容易吸收油脂。

二、吃素不吃葷

時(shí)下素食者越來(lái)越多，盡管有利于防止動(dòng)脈硬化賽爾號(hào)，但是一味吃素也不對(duì)：一是人每天必須要從肉里攝入一定量膽固醇，適量的膽固醇還有利于防癌；二是單純吃素會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，容易引起消化道腫瘤。三是維生素B2攝入不足。

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三、吃菜不喝湯

炒菜時(shí)，蔬菜中大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都溶解在菜湯里了，不喝多可惜。

四、小火炒菜

維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來(lái)吃，比如黃瓜、番茄等等。

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