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素食減肥,小心進入這幾個誤區(qū)

2017/8/18 09:56

下面就推薦幾個很不錯的素菜食譜。

一、如意香干

將黃豆芽去掉根,洗干凈之后瀝干水分,香干切成細長條,紅辣椒去掉籽,切成細絲,大蒜切成厚片,在鍋內(nèi)放入適量的油,之后放入切好的豆干和大蒜,用小火煸炒到豆干出現(xiàn)香味,等到香干變得略微的硬一些就放入豆芽,之后翻入紅辣椒絲,之后放入適量生抽、砂糖,用大火快炒,將所有的材料混合,翻炒一分半鐘就可以出鍋了。

二、蒜蓉蒸茄子

先將大蒜剁成蒜蓉,之后將茄子清洗干凈,切成長條,在鍋內(nèi)放入適量的油,燒熱,之后倒入蒜蓉炒出香味,再放入適量的鹽、味精和糖,之后放入少量的水攪拌一下,在盤子上擺好茄子條,將蒜蓉倒在茄子上,之后放入蒸籠內(nèi)蒸五分鐘,最后取出蒸盤,淋上適量的香油就可以吃了。

三、素燒茄子

將茄子切成長條,放在冷水中浸泡20分鐘,這樣可以讓茄子更加省油,而且不容易變色,在鍋內(nèi)放入適量的油,將浸好的茄子瀝干水分,放入鍋內(nèi)開小火煸炒,之后加上蓋子燜一下,需要注意的是一定要常常翻動茄子,這樣可以避免茄子糊底,等到茄子變軟之后,放入切好的青辣椒、紅辣椒和切成細末的大蒜,同時放入細鹽、生抽、砂糖、蘑菇精等調(diào)料攪拌一下,等到青紅辣椒斷生之后就可出鍋了。

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