2019/8/29 16:58

在秋季的時(shí)候因?yàn)樵缤頊夭畲蟮脑?，很多人都?huì)感冒，那么你知道在初秋的時(shí)候我們要怎么做才可以預(yù)防感冒嗎？試試下面小編推薦的幾種預(yù)防感冒的方法吧。

初秋預(yù)防感冒的方法

晚上睡覺(jué)的時(shí)候要記得關(guān)窗

因?yàn)榈搅送砩系臅r(shí)候，室外的溫度明顯會(huì)低很多，所以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好把窗戶給關(guān)掉，這樣才可以防止我們著涼。

適度的運(yùn)動(dòng)

天氣慢慢的變涼爽了，在平時(shí)閑暇的時(shí)候我們可以出去外面多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的免疫力。

記得早晚加衣

因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候早晚溫差比較大，所以最好早晚的時(shí)候要記得多穿件外套，這樣能避免我們著涼。

保持空氣的流通

我們現(xiàn)在可以把早中晚三個(gè)時(shí)間段里面都把門窗都打開20分鐘左右，這樣可以讓室內(nèi)的空氣跟室外的空氣保持一個(gè)對(duì)流的狀態(tài)，讓室內(nèi)擁有清新的空氣。這樣能幫助我們抑制細(xì)菌的滋生。

規(guī)律的作息時(shí)間

在夏天的時(shí)候，我們的生活作息都是比較亂的，而現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季的時(shí)候我們就要保持以往那種規(guī)律的生活作息，延長(zhǎng)我們的睡眠時(shí)間，并且多喝水。這樣是能幫助我們提高免疫力的。

均衡飲食

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，我們的胃口也不會(huì)再像夏天的時(shí)候那么少了。所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以適量吃點(diǎn)滋陰潤(rùn)肺的食物。

蘿卜蔥姜湯

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