2019/8/28 14:40

現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，而在這個(gè)時(shí)候我們肯定是要進(jìn)行養(yǎng)肺工作的，那么你知道秋季養(yǎng)肺有什么方法嗎？養(yǎng)肺工作趕快做起來(lái)吧！

秋季養(yǎng)生該如何養(yǎng)肺

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1、吸水蒸氣養(yǎng)肺

準(zhǔn)備好一杯熱水，之后將臉靠近水杯，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣，每次堅(jiān)持約十分鐘，每天早上和晚上各進(jìn)行一次就好了。這樣做的目的是，幫助滋潤(rùn)肺臟。當(dāng)然，水太熱的話，水蒸氣也比較熱，吸入的時(shí)候，鼻子會(huì)感到不舒服。為了避免這種情況，要慢慢從溫水開(kāi)始，等鼻子慢慢適應(yīng)了以后，再更換比較熱一些的水。

2、抓住最佳養(yǎng)肺時(shí)間

一天當(dāng)中最適合養(yǎng)肺的時(shí)間是早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)的肺臟功能最強(qiáng)，建議這個(gè)時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)，通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助強(qiáng)健肺臟功能。所以說(shuō)，大家務(wù)必要抓住這個(gè)最佳的養(yǎng)肺時(shí)間，同時(shí)做好保護(hù)準(zhǔn)備。

此外，晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間的這段時(shí)間里，是肺臟功能最弱的。為了保護(hù)肺臟，建議吃完晚飯以后，切一塊梨放在口中，一直含著直至進(jìn)行睡前刷牙時(shí)，再把梨吐掉。這樣做，對(duì)于肺臟能夠起到滋潤(rùn)作用。

3、主動(dòng)咳嗽幾次

身體健康的時(shí)候，主動(dòng)做咳嗽這個(gè)動(dòng)作，有助清除呼吸道、肺部的有害物質(zhì)，讓肺部的損害減少。所以說(shuō)，建議大家在早上起來(lái)以后，找個(gè)空氣比較清新的地方，主動(dòng)咳嗽幾下。如果選擇在房間內(nèi)做這個(gè)動(dòng)作的話，建議要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，這樣房間內(nèi)渾濁的空氣才能被更換出去，從而讓清新的空氣流進(jìn)來(lái)。

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