2019/3/20 09:50

日常生活中有哪些方式可以補(bǔ)氣呢？除了喝中藥調(diào)理身體，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等方式將身體狀況調(diào)好。有哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助補(bǔ)氣呢？下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，幫助隨時(shí)健身補(bǔ)氣。

補(bǔ)氣運(yùn)動(dòng)：拍背或脊椎骨

背部和脊椎骨是人體中穴位相當(dāng)多的部位，尤其是脊椎骨，每個(gè)骨節(jié)上都有穴位，是人們常說(shuō)的督脈所在，刺激這個(gè)經(jīng)脈是可以起到溫經(jīng)行氣的作用的。

而后背還有膀胱經(jīng)，輕拍這些經(jīng)脈可以更為有效地補(bǔ)氣。

補(bǔ)氣運(yùn)動(dòng)：拍腹部

腹部也是人體經(jīng)脈集中的地方，如果經(jīng)脈不暢，那么體內(nèi)就容易出現(xiàn)不順，所以堅(jiān)持輕拍腹部，不僅有助于經(jīng)脈暢通，還能幫助消化，補(bǔ)中氣。

補(bǔ)氣運(yùn)動(dòng)：拍手

拍手的最佳時(shí)間是在起床之后，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體內(nèi)的各個(gè)器官處于休息狀態(tài)，對(duì)其功能的發(fā)揮呈最低峰值，而攝入的食物經(jīng)過(guò)夜晚的消化，還會(huì)殘留一些氣在體內(nèi)無(wú)法排出，這個(gè)時(shí)候就需要拍打手上的穴位來(lái)喚醒睡眠中的臟器，以代謝掉體內(nèi)的廢氣，重新進(jìn)行正常循環(huán)。

補(bǔ)氣運(yùn)動(dòng)：游泳、羽毛球、網(wǎng)球等

游泳可以說(shuō)是對(duì)全身都非常有用的一種運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以塑形美體。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的促進(jìn)血液循環(huán)的方式，尤其是那些需要調(diào)動(dòng)全身各部位的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)血液循環(huán)可以起到補(bǔ)氣的作用。

以上幾個(gè)運(yùn)動(dòng)或者動(dòng)作都是比較容易做到的，只要堅(jiān)持就能起效。

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