2019/3/19 14:02

如果免疫力過低的話，就會直接引發(fā)感冒的出現(xiàn)，所以說在春季想要預防感冒的話，就必須要提高免疫力。最近有項研究表明，如果想預防感冒的話，就多睡覺提高免疫力，那么這個是真的嗎？下面跟隨小編一起來看看。

為什么睡覺可以提高免疫力

如果我們每天保證足夠的睡眠時間，是可以提高人體的白細胞抵御細菌的能力，進而提高身體的免疫力。

如果經(jīng)常處于睡眠狀態(tài)的，體內(nèi)的T細胞就會處于比較活躍的狀態(tài)，而T細胞的活躍是跟提高身體的免疫力有著很大的關(guān)系。所以說在平時的時候，我們一定要保證良好的睡眠時間，最好是每天11點之前入睡，7點左右的時候醒來，保證8個小時的足夠睡眠，這樣就可以提高免疫力，預防感冒的出現(xiàn)。另外足夠的睡眠時間還可以預防在春季犯困的情況出現(xiàn)。所以說我們一定要保證這個良好的生活習慣。

提高免疫力的方法

學會降壓

現(xiàn)在很多人的壓力都是比較大的，而壓力大的話則是會帶來不少的危害，比如會殺死體內(nèi)的一些細胞，讓自然死亡的細胞數(shù)量大大的增加，這樣就會直接讓免疫系統(tǒng)受到破壞，從而出現(xiàn)抵抗力下降，容易感冒的情況出現(xiàn)。

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