2019/3/19 11:49

引起氣虛的原因有很多，有些是因?yàn)橄忍觳蛔?，有些是后天?dǎo)致，比如飲食不當(dāng)、操勞過度、久病不愈等，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣不足，從而出現(xiàn)體虛、氣短、臉色蒼白、容易生病、容易頭暈等等諸多癥狀。不同體質(zhì)的人可以食用的補(bǔ)氣食物也不一樣，一起來看看究竟要怎么飲食才能補(bǔ)氣吧。

1.血虛體質(zhì)怎么補(bǔ)氣

血虛的主要表現(xiàn)就是臉無血色，容易多夢，女性則表現(xiàn)為經(jīng)血少、顏色淡，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。這類人補(bǔ)氣就要從補(bǔ)血著手，日常生活中可常吃紅色的肉類，動(dòng)物的肝臟，還可以常吃桑葚、黑木耳、海參、松子、荔枝等食物，這些都是有很好的補(bǔ)血功效的食物。

2.陽虛的人補(bǔ)氣吃什么好

所謂陽虛，就是體內(nèi)陽氣不足，表現(xiàn)為怕冷，手腳冰涼，想要?dú)庋?，就要將陽補(bǔ)足，這種體質(zhì)的人，需要多吃些溫陽的食物，常見的有羊肉、鹿肉，還有生姜、韭菜、肉桂等，都是很好的溫陽食物。

3. 陽盛體質(zhì)也要好好補(bǔ)補(bǔ)氣

陽盛體質(zhì)的人，貪涼怕熱，容易口渴，喜歡喝冷飲，大便熏臭，這類人在飲食方面就要注意少吃辛辣的食物，溫陽的食物也要少吃，還不可以喝酒，可以多喝水，多吃水果蔬菜，苦瓜這類可以清火的食物也可以多吃。

山藥蝦米粥

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