2019/3/19 16:34

糖尿病的發(fā)病人數(shù)正在逐年增加，并且號(hào)稱人類生命的“三大殺手”之一。糖尿病患者最注重就是自己的飲食，因?yàn)橛泻枚嗍澄锒疾桓页曰蚨喑?，下面，我們就來看看有哪些糖分高的食物被我們忽略了?/p>

5類食物不甜但糖分高

1、超市中的速?zèng)_糊粉是含糖大戶

因?yàn)閱渭兊墓?、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一種五谷雜豆特有的“土腥味”，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速?zèng)_糊糊類食品中往往會(huì)加入很多糖來調(diào)整口感。有的產(chǎn)品中的糖甚至排在配料表的第一位，購(gòu)買時(shí)一定要多注意。

2、山楂片、話梅等酸味零食

山楂、話梅等本身有機(jī)酸含量豐富，口感較酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達(dá)70%～80%;而話梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，僅次于梅子。

3、紅燒肉、魚香肉絲都是高糖

專家介紹，很多人做菜喜歡用糖調(diào)味，尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味，一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克，紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。此外，一些市民喜愛吃的加工肉制品，如肉干、肉脯里也含有不少糖。

木耳炒彩椒

擴(kuò)展閱讀：預(yù)防糖尿病，吃對(duì)食物降血糖