2017/8/14 17:02

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，夏天人們很容易出現(xiàn)疲乏，總是提不起精神，尤其下午總是犯困，這是什么原因呢？

夏天犯困的原因

1、晝長(zhǎng)夜短

夏季由于晝長(zhǎng)夜短，人們晚睡早起，聚會(huì)較多，相對(duì)睡眠不足，在經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)和工作之后可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又熱又長(zhǎng)，晚上涼快些，有人就把一些活動(dòng)安排在晚上，加上晚上時(shí)長(zhǎng)本來(lái)就短，人們的睡眠就少了，這樣一來(lái)，生物鐘紊亂了，白天就容易犯困。

2、高溫出汗多

白天溫度過(guò)高汗多，使人體大量排汗導(dǎo)致疲勞、精神不振、犯困的現(xiàn)象發(fā)生，時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運(yùn)行受到影響，使人感到倦怠無(wú)力。

3、脾胃相左

脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比較常見(jiàn)的癥狀比如說(shuō)打瞌睡。吃飯過(guò)后血糖升高，大腦供血不足，也會(huì)困。通過(guò)兩種方法來(lái)改善：一是調(diào)整作息，規(guī)律生活，保證足夠睡眠，二則可以通過(guò)食療來(lái)達(dá)到健脾的功效。專(zhuān)家特別推薦了一些有健脾化濕功效的食材：淮山藥、茯苓、薏米等。

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