2017/8/11 15:55

乳腺癌對于女性來說，可謂噩夢。沒有一個女人想要與其沾上一丁點關系，但它卻可能悄悄找上門來。我們應該竭盡所能預防乳腺癌的發(fā)生。那么你知道乳腺癌如何預防嗎？下面6種食物讓你遠離乳腺癌。

6種食物可預防乳腺癌

大豆

豆子具有獨特的抗癌作用，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。

柑橘類

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。

食用菌類

真菌食物含有多糖物質和干擾素誘導劑，能抑制腫瘤，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。每周食用4-5次菌類食物。

山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

芒果

女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。芒果中的多酚，其中的生物活性成分丹寧。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

大白菜

女性身體內雌激素含量過高是引發(fā)乳腺癌很大的因素，女性日?？梢远嗍秤梦锩纼r廉的大白菜來預防乳腺癌。大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。

預防乳腺癌的方法

少吃避孕藥

避孕藥會影響女性雌性激素的分泌，讓女性患上乳腺癌的幾率更大。有些女性朋友喜歡吃避孕藥來避孕，專業(yè)婦科醫(yī)生表示，如果緊急避孕，可以采取吃避孕藥的方式，但如果長久避孕的話，最好少吃避孕藥。因為避孕藥會影響內分泌，增加乳腺癌的患病率。

洗澡的時候多檢查乳房

平時一定要多關注自己的乳房，如有不適感需及時的診斷。洗澡其實是發(fā)現(xiàn)乳房有無問題的最好時機，特別是在沐浴液或是肥皂沫沒有沖掉前。檢查乳房的方法是手指在濕滑的皮膚上方便移動，方法是將雙手攤平在乳房上輕柔移動，右手檢查左乳，左手檢查右乳，以感覺乳房內有無腫塊、硬結或增厚。另外，建議大家洗澡前對著鏡子觀察一下乳房，包括乳房輪廓、有無腫起等。

良好的作息習慣

良好的作息也可有效預防乳腺癌。而后預防乳腺癌要做到生活規(guī)律正常。有些女性朋友喜歡熬夜，殊不知熬夜會引起女性內分泌失調，對乳房健康有害無益，因此女性朋友最好不要熬夜，每晚要在10點前上床入睡，如果有工作要做，可以早點起床來處理。早睡早起，才能有個好身體。

適當鍛煉身體

最后預防乳腺癌的方法就是多參加體育鍛煉。有些女性朋友很懶惰，不喜歡運動。要知道生命在于運動，平時要多運動鍛煉才能擁有一個健康的體魄?，F(xiàn)在流行跳廣場舞，女性朋友有時間不妨去跳一跳，不僅可以讓情緒愉悅，最重要的是跳廣場舞可以增進身體健康。女性朋友也可以多練練瑜伽、太極拳，增進身體的柔韌性和抗病能力。