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教師節(jié)獻禮:老師一定要吃的10大養(yǎng)生食物

2016/9/12 09:43

7、栗子

很多老師都胃不好,而栗子可以幫幫忙,平日里食用它,對我們的胃特別有幫助。栗子,常常又被稱之為板栗,中醫(yī)認為,栗子味甜性溫,主治脾胃虛弱、反胃不食。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,有養(yǎng)胃健脾之功效。膳食輔以栗子,也有助于緩解腰肌勞損、腰腿部關節(jié)炎、消化功能減退、口角炎、舌炎等癥狀。

而且,栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素,對高血壓、冠心病和動脈粥樣硬化等疾病也有較好的預防和作用。最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜里吃,而不要飯后大量吃。因為栗子含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持身材。

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