2016/8/26 13:55

想喝咖啡擔(dān)心損傷腸胃，想吃土豆害怕長胖？今天小編就為這些被“冤枉”的食物正名，它們并非一無是處，合理攝入對健康也有好處，一起來看一下吧。　

1、咖啡

很多人擔(dān)心喝咖啡會導(dǎo)致過度興奮，打亂消化系統(tǒng)功能導(dǎo)致腹瀉、口臭、增加壓力和焦慮等。其實，適量飲用咖啡有助大腦健康，幫助減肥，提高身體各項機能，甚至預(yù)防阿爾茨海默病。而且，咖啡有特別強烈的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由于它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導(dǎo)致咖啡因中毒。

巧克力咖啡