2016/8/26 23:05

進(jìn)入秋季，天氣變得干燥，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水最重要，秋季補(bǔ)水抗干燥，不光只有喝白開(kāi)水，水果蔬菜是有效對(duì)抗秋季干燥的食物，下面為大家推薦10種食物，滋潤(rùn)皮膚、有效抵抗秋燥。

1、黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。秋季多吃點(diǎn)黃瓜還是不錯(cuò)的。

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