2016/3/28 17:16

導(dǎo)語：如今市面上越來越多的心臟保健品面世，質(zhì)量好壞參雜讓人難以分辨。既然如此，還不如選擇食用下面推薦的8款食物，它們都具有強(qiáng)大的心臟保健效果，天然又平價，讓你的心臟每天都舒心。

1、三文魚

最好每兩周至少吃一次含有較多脂肪的魚，比如：三文魚，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。塔夫斯大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，如果食用量足夠多的話，魚中的歐米茄3-脂肪酸可以通過膽固醇分子到血液中收縮生育的低密度脂蛋白分子。

2、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。而且還可以預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動脈硬化。

鹵海帶