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2015/5/9 00:27

 

全谷物是很好的抗癌食品，譬如谷皮及糊粉層(麩皮)中的纖維素類物質(zhì)可作為大腸細(xì)菌的食物，分解產(chǎn)生短鏈脂肪酸(主要是酪酸)，阻止腸癌細(xì)胞的繁殖。纖維素類物質(zhì)還能促進(jìn)腸內(nèi)有益細(xì)菌生長，使有致癌危險(xiǎn)的氮被分解利用。而其中的酚類、阿魏酸、玉米黃素等植物化學(xué)物質(zhì)都是抗氧化強(qiáng)將，可對抗基因突變、抗氧化，起到防癌、抗衰老的作用。

五谷雜糧飯