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最前衛(wèi)的8種飲食習(xí)慣

2012/2/7 12:12

最前衛(wèi)的8種飲食習(xí)慣

習(xí)慣四:養(yǎng)成清淡飲食觀念

背景:工業(yè)廢氣、機(jī)動(dòng)車尾氣和餐飲業(yè)油煙,被視為造成大氣污染的三大“殺手”。餐飲業(yè)在食品加工過(guò)程中產(chǎn)生的大量高濃度油煙,排放后長(zhǎng)時(shí)間游離在城市上空,直接威脅著城市居民的健康。專家認(rèn)為,高溫狀態(tài)下的油煙凝聚物具有強(qiáng)烈的致癌、致突變作用。

倡導(dǎo):我國(guó)飲食文化講究煎、炒、烹、炸,而這些烹調(diào)方式可產(chǎn)生大量油煙。油煙隨空氣侵入人體呼吸道,進(jìn)而引起疾病,醫(yī)學(xué)上稱為油煙綜合癥。得了這種綜合癥的人常出現(xiàn)食欲減退、心煩、精神不振、嗜睡、疲乏無(wú)力等癥狀。油煙中含有一種稱為苯并芘的致癌物,長(zhǎng)期吸入這種有害物質(zhì)可誘發(fā)肺臟組織癌變。據(jù)癌癥專家觀察,女性罹患肺癌的概率一直走高,甚至超過(guò)男性,廚房油煙罪責(zé)難逃。我們?cè)诰筒蜁r(shí)應(yīng)養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣,這樣才是最直接地減少油煙的方法。

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