2018/6/19 15:36

7、胡蘿卜

性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它”下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效，豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

8、榛子

榛子的功效主要體現(xiàn)在補(bǔ)脾養(yǎng)血上，看似跟肝腎沒有任何關(guān)系，其實(shí)不然。脾通過吸收飲食物中的營(yíng)養(yǎng)精華，而補(bǔ)充腎的精氣以及肝所藏的血液，因此養(yǎng)好了脾，肝腎都受益。這也是榛子在補(bǔ)肝腎上所起的作用。

粉蒸胡蘿卜

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