2018/6/7 16:59

女性由于生理原因往往會容易氣血虛，氣血不好，對女性的美容與健康都會有很大的影響。想要補氣養(yǎng)血，不少人會借助保健品，市面上關(guān)于這類的保健品確實較多，考慮是藥三分毒，不妨吃點補氣血食物來緩解。

1、烏雞

烏雞尤其體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人。烏雞營養(yǎng)豐富，有蛋白質(zhì)，18種氨基酸和18種微量元素等物質(zhì)，比普通的雞肉更營養(yǎng)，特別是含鐵量高很多，對女性補血補氣有著非常明顯的功效。

2、豬肝

豬肝中鐵質(zhì)豐富，是廣為人之的一種補血食物，而且，它所含的鐵質(zhì)是一種比較容易被人體吸收的鐵質(zhì)，合理的食用豬肝，可以調(diào)節(jié)并改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，同時，可以能增強人體的免疫反應，抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。

3、黑芝麻

中醫(yī)認為，黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣，而腎藏精，精生髓，髓化血，因此，補腎也是補血的重要方面，而黑芝麻有有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，可用于治療須發(fā)早白、病后虛癥，是滋補圣品。

【廣東】黑豆木耳烏雞湯

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