2017/7/4 17:51

三、牡蠣

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。2—3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，是保護(hù)前列腺的最佳食物之一。

【煙臺(tái)】金蒜剁椒蒸牡蠣

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