2017/6/30 17:19
夏季低溫養(yǎng)生抗衰又養(yǎng)顏,我們要知道養(yǎng)生的重要性,在這里我們一起來探討下吧,眼看天氣一天比一天熱了起來,我們早早就脫掉了厚重的衣服。也將各種冷飲列在了我們采購清單中。
將蘋果藏在冰箱里,兩三天后依然鮮美如初。將人放進(jìn)冰箱,會有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎?雖然只是個笑話,但“低溫養(yǎng)生法”卻是中醫(yī)一寶。春夏交替的5月,從細(xì)節(jié)入手來實踐它吧。
“低溫養(yǎng)生”的目的是讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài),以達(dá)到降低細(xì)胞代謝速度,進(jìn)而延緩衰老的目的。人類生命活動是遵循“生命能”的消耗規(guī)律而運(yùn)作的,一個人的“生命能”有限,消耗完了生命也就畫上了句號,所以消耗越快,壽命越短;而低溫養(yǎng)生則能調(diào)控“生命能”的消耗速度,使其慢些再慢些,做到細(xì)水長流,健康便得到了保障,壽命隨之延長。這就是為什么生活在寒帶的人,壽命比熱帶人平均要長10-30歲;而總?cè)丝谥挥?00萬人的格魯吉亞,百歲以上的壽星竟有2000人之多,都是受益于低溫的生活環(huán)境。
相比于男性群體,女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因為女性屬陰,離不開“陰液”的滋養(yǎng),包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì),如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。尤其是20~40歲之間的女性,如果陰液保養(yǎng)不當(dāng),會導(dǎo)致身體不適,影響一生健康。并且,女性很易如廖廖一樣出現(xiàn)陰虛,有手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養(yǎng),重新恢復(fù)陰陽平衡,陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。你知道魚、肉等烹調(diào)溫度達(dá)到250℃時會出現(xiàn)多環(huán)芳香族致癌物嗎?又是否知道面包、蛋糕等淀粉類食品烹調(diào)溫度達(dá)到120℃時,丙烯酰胺含量會大增?
低溫烹調(diào)能減少高溫烹飪時致癌物出現(xiàn)的幾率,還可以降低33%—40%的高溫烹調(diào)時產(chǎn)生的誘發(fā)動脈硬化、心臟病、中風(fēng)等多種致命性疾患的有害物,又最大限度地保存了食物中的維生素等養(yǎng)分,可謂一舉三得。但如果食物不是有機(jī)或無藥情況下培育,低溫烹調(diào)則不宜太低。
日常食物中不同程度地殘留有細(xì)菌或寄生蟲,有些寄生蟲的幼蟲在70℃以上的環(huán)境里還至少可以存活5分鐘,不依靠一定的“火力”難以將其殺滅。健康第一步,是先要確保飲食的安全。