2017/2/8 11:05
最近身邊的好多同事都上火,表現(xiàn)就是:咳嗽、嗓子沙啞、嗓子疼說話費(fèi)勁、牙痛;還有感冒不易好的;每天都打不起精神,春季比較干燥占很大一部分的原因,不防試試這樣的活力果汁:
清火果蔬汁
原料:鮮藕150克,梨250克,苦瓜50克
制法:
(1)將鮮藕、梨、苦瓜洗凈浸泡一會(huì)、切塊;
(2)用磨汁機(jī)磨出汁即可飲用;如用打汁機(jī)需將果皮去除否則影響口感
食療功效:清熱解毒,清心降火?!侗静菥V目》稱藕為“靈根”,經(jīng)常食用能“令人心歡”,清煩熱、消食解渴;苦瓜含維生素C量很高提高身體的免疫力,且健脾開胃、有利尿活血、消炎退熱,清心明目的功效;梨具有清心、潤肺、降火、潤燥,清熱,化痰等的作用。
活力果汁
原料:柚子200克,蘋果100克,橙子100克,檸檬1/4個(gè)。
制法:
(1)將材料洗凈浸泡切塊,柚子、橙子、檸檬去皮;
(2)用磨汁機(jī)磨出汁即可飲用,如用打汁機(jī)建議將果皮去除否則影響口感
食療功效:清熱退燒,防治感冒,增強(qiáng)抵抗力。高C果蔬汁中含維生素C非常豐富,可以預(yù)防感冒,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)腦力,保持青春活力,增加皮膚健康等作用。
小貼士:
1、買新鮮的水果蔬菜最好是綠色果蔬;
2、榨汁后及時(shí)喝避免營養(yǎng)素氧化流失;
3、榨汁后出現(xiàn)的泡沫是一些利于身體活性的酵素不要去除一起同果蔬汁喝掉;
4、最好不要加熱后再喝果蔬汁:一些利于身體的活性酶類高溫失活,同時(shí)損失營養(yǎng)素。