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春季降火喝點(diǎn)活力果蔬汁

2017/2/8 11:05

最近身邊的好多同事都上火,表現(xiàn)就是:咳嗽、嗓子沙啞、嗓子疼說話費(fèi)勁、牙痛;還有感冒不易好的;每天都打不起精神,春季比較干燥占很大一部分的原因,不防試試這樣的活力果汁:

清火果蔬汁

原料:鮮藕150克,梨250克,苦瓜50克

制法:

(1)將鮮藕、梨、苦瓜洗凈浸泡一會(huì)、切塊;

(2)用磨汁機(jī)磨出汁即可飲用;如用打汁機(jī)需將果皮去除否則影響口感

食療功效:清熱解毒,清心降火?!侗静菥V目》稱藕為“靈根”,經(jīng)常食用能“令人心歡”,清煩熱、消食解渴;苦瓜含維生素C量很高提高身體的免疫力,且健脾開胃、有利尿活血、消炎退熱,清心明目的功效;梨具有清心、潤肺、降火、潤燥,清熱,化痰等的作用。

活力果汁

原料:柚子200克,蘋果100克,橙子100克,檸檬1/4個(gè)。

制法:

(1)將材料洗凈浸泡切塊,柚子、橙子、檸檬去皮;

(2)用磨汁機(jī)磨出汁即可飲用,如用打汁機(jī)建議將果皮去除否則影響口感

食療功效:清熱退燒,防治感冒,增強(qiáng)抵抗力。高C果蔬汁中含維生素C非常豐富,可以預(yù)防感冒,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)腦力,保持青春活力,增加皮膚健康等作用。

小貼士:

1、買新鮮的水果蔬菜最好是綠色果蔬;

2、榨汁后及時(shí)喝避免營養(yǎng)素氧化流失;

3、榨汁后出現(xiàn)的泡沫是一些利于身體活性的酵素不要去除一起同果蔬汁喝掉;

4、最好不要加熱后再喝果蔬汁:一些利于身體的活性酶類高溫失活,同時(shí)損失營養(yǎng)素。

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