2016/10/14 11:28

4、紅棗蓮子湯

材料：蓮子60克，紅棗120克，糖200克

做法：1、紅棗洗凈。2、湯鍋中加入1200毫升水煮開(kāi)，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。3、放入蓮子續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開(kāi)即成。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，熬夜者補(bǔ)腎最宜。

除了上述養(yǎng)生方法，秋季要少吃含油量大的食物，不要暴飲暴食；同時(shí)還要健脾胃，可以多吃些蓮子、榛子、花生、栗子、核桃等堅(jiān)果。

 
烏雞蓮子紅棗湯