日本高清在线不卡视频-欧美一级视频免费观看-国产又大又长又粗又猛-日韩欧美亚洲福利在线

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

秋燥易上火 食補運動作息好輕松防火

2016/10/20 17:17

秋燥上火,不同于熱氣上火,光是戒口可不夠。秋季天氣干燥,人體容易缺水,導致發(fā)炎等不適癥狀。大家如果想要防止干燥上火,就要吃得對,適量運動和保證良好的作息。下面分享上火的健康知識,幫助大家輕松防上火。

中秋過后,天氣明顯轉涼。有鼻敏感的人都會在最近的連接許多個早晨感受到秋天捎來的訊息。而40歲、在電腦公司上班的李先生則是常覺得口干舌燥、喉嚨脹痛,很難受,猛灌水也沒用,他聽太太的話,少吃油炸及含味精的食物,也沒有顯著的改善。

這些癥狀是秋燥引起的,秋天氣候干爽,燥氣導致身體缺水而上火,產(chǎn)生發(fā)炎、干燥等不適。中醫(yī)認為秋氣與人體的肺臟相通,若燥氣太強,容易引起上呼吸道疾病,如干咳、喉嚨痛等,加上肺在五行中屬金,金克木,肺氣強會傷屬木的肝,進而產(chǎn)生肝火、虛火,因此容易失眠、便秘或腹瀉。此外肺也主皮毛,表現(xiàn)在皮膚上就是干燥、緊繃、起疹子、泛紅。

多吃保濕食物

解決身體火大引起的癥狀,首要多吃滋陰潤燥的食物,增加體內的保濕液。有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、梨子、山藥、蘿卜、豆腐是不錯選擇。反之涼寒的食物要忌口,例如西瓜、香瓜等瓜果類,因為秋天漸漸陰長陽消,‘秋瓜壞肚’,易損脾胃陽氣,造成腹瀉。也要少吃辛辣食物,如蔥、姜、蒜、韭、椒等,以免加重干燥癥狀。

 
豬骨山藥湯

有些中藥可以養(yǎng)滋潤肺,如西洋參、麥門冬、枸杞、茯苓、川貝母、玉竹等。莊雅惠避免火大的秘方是提氣的黃耆2錢、滋陰的麥冬3錢,再加補脾胃的沙蔘3錢,以500cc水煮沸后早晚飲用。但不建議自行單買藥材服用,‘以免吃多了身體變寒,誘發(fā)其他癥狀,莊雅惠提醒。

而體質虛寒的人,更應提早養(yǎng)生,預防秋天涼氣入侵。中醫(yī)內科楊賢鴻,其實是冷底的過敏體質,小時候深受氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎所苦,他的父親也是中醫(yī)師,以中藥幫他調理后才逐漸改善體質。為了避免過敏疾病發(fā)作,他從七夕(國歷八月)就開始就吃溫熱食物麻油雞,而且以人參、西洋參調氣,讓身體活絡,抵御寒氣,幾十年來從未斷過。

最受歡迎的家常菜

更多