2016/10/11 10:36

秋季養(yǎng)生進補正是時候，各位體虛氣弱的女性朋友們可別錯過了這個進補的大好時節(jié)啊。受秋燥的影響，很多人的皮膚也變得粗糙起來，便秘、咽干的癥狀也一同襲來，讓小編給大家推薦秋季進補的好食材吧，美容又養(yǎng)顏。

換季了，我們的生活習(xí)慣也該跟著改變了，消暑降溫那一套該收回柜子里了，快來看一看秋季養(yǎng)生要注意什么吧。
秋季氣候干燥、涼爽，日照時間減少。由于氣候變化對人體的影響，毛發(fā)脫落增多、汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚干燥和皺紋增多等現(xiàn)象，便秘更常見，脈搏變沉細，易于疲倦。為了改變女性們的肌膚在秋季出現(xiàn)的不良現(xiàn)象，首先應(yīng)該從飲食調(diào)理入手，才能取得良好的效果。

秋天是進補的好時節(jié)，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節(jié)。下面介紹的一些食物不僅能養(yǎng)生，對女性還有美容養(yǎng)顏的功效！

白木耳

秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”等癥候，應(yīng)選食一些滋養(yǎng)潤燥的食物，燕窩、銀耳最好。對大多數(shù)人來講，還是用白木耳為好。

白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益之效。

可將白木耳用水浸泡發(fā)脹后，煮熟加糖當(dāng)點心吃，對治療“秋燥”更為有效。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。

 
川貝雪梨白木耳湯