2016/9/29 13:23

每年立秋 是在8月7日到9日之間，而立秋后還有24個(gè)「秋老虎」，意思是指立秋后還會(huì)有20多天炎熱的天氣。所以，許多人仍然過著消暑的生活，包括關(guān)在空調(diào)房間里吹冷氣、大啖冰涼冷飲、吃寒涼的瓜果，以及到海邊游泳等。

 
酒糟雞

涼風(fēng)起　立秋天地陽氣已漸收

不論身體感受氣溫如何，事實(shí)上，節(jié)氣確實(shí)已經(jīng)進(jìn)入秋天了。所謂：「一宿秋風(fēng)不覺涼」，大地之氣已經(jīng)轉(zhuǎn)換了，天地陽氣已經(jīng)漸收，「涼風(fēng)起」正是立秋帶來的訊息。

健康飲食作家陳允斌在其新書《四代中醫(yī)以食代藥》中表示，值得注意的是，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：「秋傷于濕，冬必咳嗽」，即是提醒立秋后不要再濕寒的飲 食了，避免傷害脾，因?yàn)椤钙駝t生痰濕，容易導(dǎo)致咳嗽」。不妨趁現(xiàn)在開始調(diào)整飲食，以下3大重點(diǎn)要牢記，才能兼顧補(bǔ)氣、補(bǔ)能量，不容易生病。