2016/9/29 13:23

【立秋飲食調(diào)整3要點(diǎn)】：

1.秋不食瓜：這里所指的「瓜」即西瓜，西瓜屬于寒涼性水果類(lèi)，有「天然白虎湯」之稱，白虎湯是中醫(yī)著名瀉熱古方，由此可見(jiàn)，立秋后開(kāi)始盡量少吃西瓜，小心傷害脾，進(jìn)而引發(fā)秋季的慢性腹瀉。

2.吃當(dāng)季酸味水果：包括桃子、葡卜，可護(hù)肝養(yǎng)血。葡卜具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的效果。

3.多吃肉補(bǔ)蛋白質(zhì)：立秋俗話叫「貼秋膘」，「貼秋膘」就是多吃肉食補(bǔ)的意思，即應(yīng)該增加蛋白質(zhì)與油脂的攝取量，補(bǔ)的是氣，不是要長(zhǎng)肥肉。例如「十全大補(bǔ)酒糟雞」，即適合體弱的人用來(lái)「貼秋膘」。