2016/9/29 10:49

你是否是一個抗拒不了美食的人呢？面對聚會、宴請，一桌桌珍饈美味誘人垂涎。如何既飽口福，又不傷及腸胃？不妨了解些正確的應(yīng)對方法，使美味、養(yǎng)胃合二為一地得到兼顧。

情景1：

兩餐之間不應(yīng)超過6小時

一直在為自己如何能瘦點(diǎn)下來的你，今晚要去赴宴，面對無法抵御的美味佳肴，你是不是會有“中午飯干脆不吃了”的想法呢？

分析：三餐有規(guī)律的飲食，才能維持正常的生理機(jī)能。因?yàn)轲囸I過度會使腐蝕性膽汁經(jīng)胃腸運(yùn)動倒流入胃，進(jìn)而對胃腸功能造成影響，最終引發(fā)胃病。同時，饑餓還會使血糖下降，而穩(wěn)定的血糖是減肥和保持身材的重要環(huán)節(jié)。否則不是引發(fā)暴飲暴食，就是導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！?br/>

支招：兩餐之間不應(yīng)超過6小時，如果晚宴在18點(diǎn)開始，那么你在中午12點(diǎn)吃午飯最為適宜。

情景2：

選擇熱飲

晚宴開始前，你的孩子已玩得滿身是汗，口干舌燥地囔著要喝冰飲料解渴。你是不是會隨手拿起一杯冰飲料，以迎合孩子的需求呢？

分析：劇烈的活動會使全身血液進(jìn)行重新分配。此時大部分血液在四肢，而胃腸道血液較少，如果突然遇到冷刺激，胃黏膜血管收縮，胃腸道的血液更為減少，胃液分泌隨之銳減，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，不僅影響食物的消化，嚴(yán)重時還可引起嘔吐、腹痛、腹瀉。

支招：此時最好選擇一杯熱飲，不僅能止渴，還能幫助身體散熱，又不會傷及胃腸；如果只有冷飲，你不妨讓孩子放慢喝的速度，讓口腔溫度溫暖一下水溫，以減少對胃部的刺激。