2014/11/24 10:56

導(dǎo)語(yǔ)：“小雪”的來(lái)臨，代表著冬天的步伐走近了。此時(shí)不宜吃生冷食物，應(yīng)吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過(guò)食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)，應(yīng)該吃易消化的食物。適合吃的水果和干果有蘋果、梨、橙、核桃、花生等。不適合過(guò)量吃的水果和干果有柿子、杏、李子、栗子等。下面，給您飲食養(yǎng)生再提出五個(gè)貼心建議：

喝水別等渴

冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，來(lái)保證新陳代謝正常進(jìn)行。所以，應(yīng)補(bǔ)充充足的水分以保證身體的需要，不要等到渴了才喝水?？诳蕰r(shí)再喝水，身體已處于缺水狀態(tài)了。最好多喝白開水，含糖量多的飲料，還是少喝為好。

雙花檸檬紅棗茶