食物美容
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吃五色食物變“潤美人”
關(guān)注飲食養(yǎng)生的你有沒有關(guān)注過五色食物呢？不同顏色的食物所含的營養(yǎng)大不相同，因此會(huì)對我們的身體有不用的調(diào)理作用。愛美的你不妨用不同顏色的食物來調(diào)理，緩解冬天干燥的身體和皮膚吧！
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香蕉從內(nèi)到外都是寶
你知道嗎？香蕉被成為“智慧之果”。它是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養(yǎng)和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽！
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土豆的幾大保健功效
土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，糧菜兼用，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽(yù)它為“第二面包”，有的贊揚(yáng)它是“植物之王”。在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
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身體清毒 延緩衰老
人體的衰老、心理壓力、不良的生活習(xí)慣、惡劣的環(huán)境都會(huì)導(dǎo)致我們身體的毒素積累，當(dāng)毒素太多時(shí)又會(huì)加速衰老，形成惡性的循環(huán)，毒素問題只會(huì)煩不勝煩。想要打贏這場身體毒素與健康活力之間的“拉鋸戰(zhàn)”，要學(xué)會(huì)科學(xué)健康的日常排毒辦法，“清掃”身體，才能延緩衰老，延續(xù)健康。
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女性保養(yǎng)的五個(gè)秘訣
對于女性來說，追求白里透紅的美麗容顏，應(yīng)首先保證充足的氣血。尤其冬季的寒冷天氣，許多女人就出現(xiàn)手腳冰冷、頭暈貧血、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，此時(shí)更需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。只有把身體調(diào)理好，才能有好氣色和好心情，由內(nèi)而外散發(fā)的美才最迷人。而補(bǔ)充維生素、鐵等營養(yǎng)素，則是補(bǔ)氣養(yǎng)血的關(guān)鍵。
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想重返二十歲？你要這樣吃
看著日漸衰老的肌膚有了細(xì)紋和雀斑，數(shù)著自己的年輪，是不是越來越有種有心無力的感覺?我們無法讓流走的時(shí)間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕。保養(yǎng)肌膚留住青春光靠涂抹保養(yǎng)品是不夠的，重視內(nèi)調(diào)，才能讓你輕松重返20歲!
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抗衰防病的"超級(jí)食物"
抗衰防病應(yīng)該是每個(gè)人生活中的一大課題。除了要多運(yùn)動(dòng)，更重要的就是飲食調(diào)節(jié)了，吃有益的食物，用正確的方法吃。英國《每日郵報(bào)》曾刊登，美國著名營養(yǎng)學(xué)家——大衛(wèi)·格羅托用最新的科研成果，向世人證實(shí)真正值得一吃的“超級(jí)食物”。
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簡單的食物也能變成滋補(bǔ)品
說到滋補(bǔ)總會(huì)想到昂貴的補(bǔ)品。其實(shí)日常我們吃的食物都有可能成為滋補(bǔ)品。每種食物都有它獨(dú)特的特性，如果掌握 了食物的特性，了解自己身體的需求，最普通的食物就是最好的滋補(bǔ)品。
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消脂水果吃出瘦美好身材
減肥期間很多人都知道蔬菜水果可以減肥，但是你知道這些減肥食品怎樣吃才能有效減肥嗎？如果減肥食物吃得方式不對，或者過量，減肥會(huì)適得其反。鮮美分享最有效的飲食減肥方法，這樣吃一定瘦！
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水煮蛋也能減肥，你知道嗎？
大家在利用水煮蛋減肥餐瘦身時(shí)需要注意，這個(gè)食譜并沒有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四顆蛋左右，等于每天吞下1000毫克的膽固醇，是正常值的3倍，所以建議有心血管疾病的患者不要嘗試這種減肥方法。
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如何調(diào)理女性荷爾蒙
很多MM時(shí)常會(huì)月經(jīng)不調(diào)，體重忽高忽低，脾氣容易暴躁。有時(shí)會(huì)以為是自己吃錯(cuò)東西，或者近段時(shí)間心情不好而已。其實(shí)，當(dāng)自己有上述癥狀的時(shí)候，就該注意了，說不定你已經(jīng)荷爾蒙失衡了�！『蔂柮杉大w內(nèi)激素。它對肌體的代謝、生長、發(fā)育和繁殖等起重要的調(diào)節(jié)作用。由內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的高效生物活性物質(zhì)，在體內(nèi)作為信使傳遞信息，對機(jī)體生理過程起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)稱為激素。它是我們生命中的重要物質(zhì)。
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冬季多吃紅色食物驅(qū)寒補(bǔ)氣
的好時(shí)候。隨著氣溫的下降，食物要跟著季節(jié)變化，39健康網(wǎng)編輯建議：冬天養(yǎng)生不妨多吃點(diǎn)“紅色食物”。
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滋潤肌膚的9種膠原蛋白食物
嚴(yán)寒干燥的冬日，皮膚不能及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，會(huì)逐漸失去彈性而老化，出現(xiàn)松弛、缺水干燥等現(xiàn)象！適當(dāng)攝入一些富含膠原蛋白的食物，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用，恢復(fù)青春活力。食補(bǔ)亮膚安全又實(shí)惠，趕緊來看看9種富含膠原蛋白的食物吧！
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女人脫發(fā)的都有哪些
頭發(fā)作為女人的第二生命，是女人鮮明屬性特征最顯性的標(biāo)志，一直以來都是備受的珍愛。但在在繁華的都市中，越來越多現(xiàn)代女性也深受脫發(fā)、白發(fā)等問題困擾，嚴(yán)重打擊她們的自信心，為了頭發(fā)，多貴的藥都敢買，多大的苦都能吃，甚至不惜耗費(fèi)生命……
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中年女人要多吃的四種食物
據(jù)美國網(wǎng)站msnbc報(bào)道，女性更年期后更易發(fā)胖，有些食物不僅能增加鍛煉效果，還能有助于快速燃燒更多的脂肪。如果把它們加到日常飲食中，可以幫更年期后的女性維持更勻稱的身材。
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粗糧搭配 你吃對了嗎？
如今人們的生活質(zhì)量提高了，因此吃的也就越來越好，餐桌上的主食身影都是精米白面，但是過多的精致飲食，會(huì)讓一些富貴疾病的人群日益龐大，什么高血壓、高血脂、高血糖紛紛找上門來，所以平常我們不妨把一些粗糧納入日常的飲食當(dāng)中，那么應(yīng)該如何搭配最合理呢？
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食醋的五大功效 你知道嗎？
醋是每個(gè)家庭都必備的一種調(diào)味品，對于很多女性來說都十分的喜愛，因?yàn)樗哂忻廊莸淖饔�，不僅如此它還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是物美價(jià)廉的保健佳品，除了營養(yǎng)豐富之外，醋在一些疾病方面也有著很好的療效。
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十種食物遠(yuǎn)離大象腿
為何你有一對大象腿？原因可能是“饑不擇食”：脂肪或卡路里有多高照吃，于是脂肪不斷在身上生長。要美腿，就要“揀飲擇食”。那么有什么好的食物呢，今天我就跟大家分享一下美腿食物。
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抗老防皺補(bǔ)充維A很重要
冬季來臨，許多女性都面臨著皮膚缺水、干燥、起皮屑的困擾，這樣缺乏滋潤的皮膚總是粗糙的像砂紙。此時(shí)就需要補(bǔ)充維生素A，可以有效潤膚防皺抗衰老。
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面色不好食補(bǔ)來調(diào)節(jié)
面色紅潤有光澤，是一個(gè)人身體健康的標(biāo)志。而“臉色不好”也各有各的狀況，不同臉色可能預(yù)示著人們身體的不同臟器出現(xiàn)虛損。那么各種“臉色”該如何進(jìn)補(bǔ)呢？
