食物美容
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補(bǔ)鐵不足 小心變“黃臉婆”
是不是發(fā)現(xiàn)，你的嘴唇和臉蛋，都已經(jīng)不像少女般鮮紅嬌嫩了?這并非是因?yàn)槟憷狭耍悄愕搅巳辫F的階段。缺鐵引發(fā)的最明顯問(wèn)題就是“面黃肌瘦”，女性鐵質(zhì)不足，氣血無(wú)法充分滋潤(rùn)肌膚，皮膚細(xì)胞帶氧量不足，就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、斑點(diǎn)出現(xiàn)等問(wèn)題，甚至走向“黃臉婆”的行列。
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冬季排毒有妙招 毒素不再是困擾
不適當(dāng)?shù)娘嬍撤绞綍?huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟切o(wú)法被轉(zhuǎn)化成能量為身體所利用的部分會(huì)慢慢堆積起來(lái)成為毒害身體的垃圾。此外，不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法進(jìn)行正常的新陳代謝，從而使毒素?zé)o法排出體內(nèi)。因此，排毒工作從飲食和生活兩方面著手，毒素從此不再是困擾！
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維A潤(rùn)膚防皺抗衰老
維生素A是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素，有著“最佳保濕營(yíng)養(yǎng)劑”的美稱，它以各種不同的方式影響著機(jī)體的一切組織細(xì)胞，能夠促進(jìn)肌膚的鎖水功能，有效保持肌膚的水分，讓肌膚水潤(rùn)彈性，充滿光澤。還能加強(qiáng)肌膚的抗氧化能力，延緩皮膚衰老，因此特別受廣大女性的青睞。
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“換血”食物 讓身體保持年輕
人的動(dòng)脈在不斷硬化阻塞，最后當(dāng)重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日，也就到了人的壽終正寢之時(shí)。故有人形象地把血管比作“生命的蠟燭”。怎樣才能保持血管的年輕呢?美國(guó)心血管專(zhuān)家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)自然衰退老化，但只要注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，血管硬化可望得到延緩和逆轉(zhuǎn)。
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清肺排毒的王牌食物
冷空氣的來(lái)到，減弱了霧霾。不過(guò)我們還是應(yīng)該吃些清肺、排毒的食物，增強(qiáng)身體來(lái)抵御霧霾傷害。這里，小記推薦大家多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。
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十種食物讓你擁有“黑長(zhǎng)直”
如果你問(wèn)男人對(duì)擇偶的標(biāo)準(zhǔn)，大部分的男人可能都會(huì)回答，一頭靚麗的長(zhǎng)發(fā)。想想看，毛躁看起來(lái)無(wú)光的頭發(fā)怎么可能得到別人的喜愛(ài)呢？除了各種涂抹類(lèi)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，從飲食上改善似乎才是治本之法。
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補(bǔ)充換膚營(yíng)養(yǎng)素 養(yǎng)顏一步到位
天氣越來(lái)越干燥，不停往臉上涂乳液，補(bǔ)水效果還不是很大，該怎么辦?在墻外補(bǔ)水，墻內(nèi)卻在漏水又怎么能治本呢，是時(shí)候給皮膚補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素了。
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15種食物不讓細(xì)紋上臉
我們都知道，人體每天都需要能量的補(bǔ)充，吃的食物在體內(nèi)經(jīng)消化代謝，氧化產(chǎn)生能量。在這一過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生自由基，它對(duì)酶蛋白活性有破壞作用，進(jìn)而加速細(xì)胞的衰老。
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這些果皮可美白你造嗎？
水果的皮會(huì)影響水果的口感，因此很多人都不吃皮，選擇把皮扔掉�？墒牵芏嗨墓I(yíng)養(yǎng)豐富，像橙皮可以美白、化痰、止咳，蘋(píng)果皮可以抗衰老。以下這些水果皮的保健功能都很強(qiáng)大，下次碰到還是連皮一起吃了吧。
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抗老防衰多吃五彩食物
人體內(nèi)每天都在發(fā)生大量的化學(xué)反應(yīng)，特別是體內(nèi)進(jìn)行的氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基會(huì)使女性衰老，免疫力下降。每天多吃幾種有顏色的蔬菜水果。除了膳食補(bǔ)充，必要的攝入十分必要。建議如果有條件，將你廚房中的原料按照顏色分類(lèi)，安排你的一周七色食譜。
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食療調(diào)理 找回好氣色
中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)顏要“養(yǎng)于內(nèi)、美于外”，意思是，若臟腑功能失調(diào)，氣血不順、精氣不足、陰陽(yáng)失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。當(dāng)皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對(duì)不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
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那些“吃哪補(bǔ)哪”的食物
吃，是中國(guó)人的頭等大事，因此中國(guó)有“民以食為天”的俗語(yǔ)。另外，吃也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。中國(guó)人越來(lái)越注重吃得健康，開(kāi)始關(guān)心起各種養(yǎng)生食法。而養(yǎng)生中就有“吃哪補(bǔ)哪”的說(shuō)法，研究證明這是有一定道理的哦。一起看看究竟有哪些食物可以“以形補(bǔ)形”吧！
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冬季護(hù)眼 不做“澀女郎”
經(jīng)常使用手機(jī)或iPad，出現(xiàn)明顯的眼部酸痛及充血，這是視疲勞的癥狀。當(dāng)眼睛看東西超過(guò)它的承載負(fù)荷時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)障礙，眼睛不舒服，甚至?xí)^暈惡心。
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12種食物讓你裸妝出鏡
歲月本就催人老，加上如今的女人愛(ài)玩手機(jī)、電腦等高輻射產(chǎn)品，紅顏更是易老。如何抗衰老？小編將為您揭開(kāi)抗衰老之謎，為您推薦12款抗衰老的食物，幫你輕松對(duì)抗美顏大敵。
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健康調(diào)養(yǎng) 為肌膚加分
每個(gè)女人對(duì)鏡自照的時(shí)候，都希望可以看到貌美如花的自己。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，想要維持美好的肌膚和延緩老化便成為頭等大事(也是難事)。美麗由內(nèi)而外，馬虎不得，所以想要中年以后皮膚依舊柔嫩潤(rùn)滑，就要懂得給皮膚最恰當(dāng)?shù)膬?nèi)在滋養(yǎng)，而食物則是最不可缺少的。下面這些食物可以給身體帶來(lái)健康調(diào)養(yǎng)，為肌膚加分，你怎么能錯(cuò)過(guò)?
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冬天八種食物驅(qū)寒補(bǔ)氣
到了冬天，女性的胃口會(huì)變得更好，但是抵抗力卻在逐步的下降，所以女性應(yīng)該通過(guò)飲食方式來(lái)完成養(yǎng)生保健的工作。那么冬天吃什么好呢?為了女性的健康，冬天的飲食中應(yīng)該加入更多的紅色。紅色的食物能夠幫助女性滋補(bǔ)身體，提高女性御寒的能量，是女性冬天進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇哦!
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冬季瘦身多吃四種食物
隨著氣候的日漸寒冷，身體的各機(jī)能也開(kāi)始放慢了腳步，內(nèi)循環(huán)和代謝都變得緩慢，從而可能引發(fā)體內(nèi)毒素、脂肪的囤積。那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)我們的身體，既清除體內(nèi)的毒素，又消耗脂肪呢？排毒消脂不一定大費(fèi)周章，在我們的日常生活中，只要注意飲食，有針對(duì)性地去吃，那么排毒消脂將不再是你需要煩心的大問(wèn)題。
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女性生理期補(bǔ)血很重要
月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是一個(gè)不可缺少的生理現(xiàn)象，每次月經(jīng)過(guò)后女性總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經(jīng)期過(guò)后用簡(jiǎn)單飲食調(diào)理虛弱的身體。以下這些補(bǔ)血食譜就最適合女性。
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十九種排毒養(yǎng)顏食物
環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專(zhuān)家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面小編為您推薦19種排毒食物幫您排出一身毒素。
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多吃粗糧為肌膚排毒
健康護(hù)膚，美容養(yǎng)生已是許多愛(ài)美的女性朋友熱衷的生活態(tài)度。而粗糧的美容效果很好，粗糧直接給皮膚帶來(lái)好處有：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少長(zhǎng)暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。那么多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養(yǎng)顏
