2017/12/5 15:04

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。

4、菠菜

菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對(duì)抗年齡造成的退化，還有排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒的功效。

5、牛奶

被稱(chēng)為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健，還可淡化色斑、美白養(yǎng)膚。

6、核桃

核桃能幫助肌肉成長(zhǎng)，對(duì)康癌癥，還能保護(hù)心臟、促進(jìn)免疫系統(tǒng)，同是也是很好的大腦活化劑。

7、豆腐

豆腐是比較良好的蛋白質(zhì)來(lái)源，其中含有的異黃酮可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間，降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

西紅柿豆腐

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