2017/12/5 15:04

25歲是身體的分水嶺，25歲一過，皮膚就開始走下坡路，因此，各位女性朋友平時一定要注重保養(yǎng)皮膚。除了日常護膚以外，在飲食方面要特別注意，因為有一些不好的飲食習慣是會加速女性變老的。

一、加速衰老的飲食習慣

1、果汁替代水果

適量喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養(yǎng)成分的不足。但是果汁并不能完全代替水果。

首先，果汁里基本不含水果中的纖維素，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了，這些營養(yǎng)成分的的缺失會對整體營養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響。

其次，在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物如甜味劑、防腐劑等，必然要影響到果汁的營養(yǎng)質(zhì)量的。而且加熱的滅菌方法也會使水果的營養(yǎng)成分受損。

2、方便面代替早餐

經(jīng)常食用方便面替代早餐，對人體健康和發(fā)育都是很不利的。

因為，維持人體正常生理代謝需要各種營養(yǎng)成分的參與，而方便面主要成分是碳水化合物，其他營養(yǎng)成分很少。因此，如果長期以方便面代替早餐，會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。

蠔油西蘭花

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