2017/10/11 15:05

那個人不想敞開了吃，還一點(diǎn)肉也不長？但是這樣的事情似乎是想的太美了。不過確實(shí)是有一些食物吃了不會長胖，還能促進(jìn)食物的消化，下面就給大家介紹一些越吃越瘦的食物，快速瘦身是不是很開心？

第一種食物：蘋果

蘋果富含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚。

第二種食物：紅豆

紅豆所含的石堿酸成分可以加速腸道蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘的發(fā)生，從而清除下體脂肪。

第三種食物：木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因?yàn)槌匀忸惗e聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優(yōu)良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的積聚。

第四種食物：豆?jié){及豆制品

豆?jié){和各類豆制品的熱量相對較低，作為夜宵是不錯的選擇。而且，豆類中豐富的鈣質(zhì)還有助于瘦身及安眠，習(xí)慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆?jié){，在飽腹之余還可以暖胃。

第五種食物：番茄

番茄同樣是夜宵的首選食品，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，番茄中所含有的熱量非常低。每100克番茄僅含有19大卡的熱量，因此一些有吃宵夜習(xí)慣同時又害怕肥胖的人群，這個時候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免營養(yǎng)流失。

第六種食物：芝麻

芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內(nèi)的多余膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環(huán)，可以達(dá)到減肥收腰的效果。

第七種食物：香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是減肥的一個好佳品。

第八種食物：竹筍

竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。

竹筍燒肉

第九種食物：西柚

西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質(zhì)，有助于減少身體內(nèi)的脂肪及水分的積聚。

第十種食物：菠菜

菠菜具有排除身體內(nèi)的毒素，以及瘦腿的功效。

多吃以上這幾種食物可以減少脂肪的積聚，以及排除身體內(nèi)的多余水分，雖然對于有一些減肥者來說，不是那么喜歡運(yùn)動，但是適當(dāng)?shù)卦黾右恍┯醒踹\(yùn)動減肥效果更佳哦，有氧運(yùn)動不僅可以排除身體內(nèi)的多余毒素，還可以加快新陳代謝。

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