2017/9/28 16:09

減肥是一個(gè)講究方法的運(yùn)動(dòng)，除了有效的減脂塑形運(yùn)動(dòng)外，還要注意飲食，那么胖人吃什么食物好呢？有哪些飲食禁忌？

一、胖人吃什么食物好

1、兔肉

含蛋白質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含脂肪較少，即使多吃點(diǎn)也無(wú)發(fā)胖的危險(xiǎn)。

2、魚(yú)肉

大家早都知道女性吃魚(yú)肉有很多好處，魚(yú)肉所含的脂肪都是不飽和脂肪，不易在皮下組織堆積形成脂肪，所以胖人也可以多吃魚(yú)肉哦。

3、瘦豬肉

蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少，經(jīng)翻炒或燉煮后脂肪會(huì)更少，因此也較適合肥胖女性食用。

鯽魚(yú)蘿卜絲湯

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