2017/10/5 22:31

很多人的肥胖并不是因?yàn)轶w內(nèi)堆積了很多脂肪，而是水腫導(dǎo)致的。如果是水腫的原因，那是有辦法解決的。下面就給大家介紹幾款有減肥功效的茶，消除下肢的水腫，讓減肥更有效！

體質(zhì)性水腫 下肢最常見

多吃利水健脾食物

國(guó)泰醫(yī)院腎臟科醫(yī)師馮祥華說，非疾病引起的水腫，多半因體內(nèi)循環(huán)不好，尤其以下肢居多。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主任陳朝宗建議，可多吃健脾、利水食物預(yù)防及改善體質(zhì)性水腫。

中醫(yī)分癥型

水腫分腎陽虛、脾胃虛、痰濕型等，可喝茶飲預(yù)防并緩解。但以下茶飲若有口干舌燥、嘴破等上火情形者，不要喝。

脾虛：四肢易無力-白術(shù)茯苓茶

脾胃不好，水分不易排出，易水腫，并伴隨脹氣、拉肚子、四肢無力。

材料：茯苓、白術(shù)各約15克、人參12克、甘草8克。

作法：700到800c.c.的水煮滾后，將全部藥材放入，轉(zhuǎn)小火煮到剩約500c.c.即可，可補(bǔ)脾胃、改善胃口差。

腎虛：精神易萎靡-枸杞淮山茶

腎陽虛最主要是下半身水腫，并伴隨頭暈?zāi)垦?、腰酸、精神萎靡、陽萎等?/p>

材料：淮山、地黃、枸杞各約15克、人參約8克。

作法：800c.c.的水煮開后，將所有藥材放入，小火煮到剩約500c.c.即可，可補(bǔ)腎氣不足。

痰濕：皮膚會(huì)發(fā)癢-藿香佩蘭茶

痰濕型的人除水腫，還會(huì)有四肢沉重、皮膚發(fā)癢、面目肌黃等情形。

材料：藿香、佩蘭、香薷、竹葉各8克。

作法：將800c.c.的水煮滾后，放入全部藥材轉(zhuǎn)小火煮到剩約500c.c.即可飲用?？蓭椭ンw內(nèi)濕氣。

改善水腫的食物

奇異果：富含豐富的維他命C，另外纖維素可以吸收水份，膨漲后讓女生產(chǎn)生飽足感，就不會(huì)再亂吃零食讓體重增加啰。

蕃茄：利尿功效第一名，幫助女生排出身體多余水分，預(yù)防水腫造成的假肥胖。

西瓜：基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素，幫助鹽分順利隨尿排出，想要瘦腿一定要記得。

芹菜：含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，能夠很輕易地被人體吸收，來補(bǔ)充所需鈣質(zhì)，充沛的鉀成分可預(yù)防下半身浮腫。

紅豆：能有效增加腸胃蠕動(dòng)的石堿酸成份，讓你多排尿又解宿便，進(jìn)而防止身體浮腫。

蘋果：含鈣量超豐富，不但可以幫助排出多余鹽份，蘋果酸更可代謝熱量，有助于防止下半身脂肪堆積。

葡萄柚：豐富的鉀成分以及低卡路里，是高營(yíng)養(yǎng)成分的水果女王。其中獨(dú)特的枸椽酸成份，可幫助順暢新陳代謝。

木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆積腿部的脂肪，其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。