2017/9/7 11:48

一轉(zhuǎn)眼以已經(jīng)進(jìn)入了秋季，很多人胃口開(kāi)始變好，不自覺(jué)的就開(kāi)始吃東西，各種零食各種吃，但是現(xiàn)在吃零食的話，夏天好不容易減掉的肥肉又要漲回來(lái)了，那該怎么辦才好呢？怎么吃才不會(huì)長(zhǎng)胖呢？下面小編就來(lái)給大家推薦幾種不長(zhǎng)胖的零食，讓你一邊吃一邊瘦！

減肥小零食：紅棗

紅棗含有豐富的維生素C，當(dāng)人體缺乏維生素的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到疲倦，這個(gè)時(shí)候用維生素C最補(bǔ)充身體能量是很棒的方法，當(dāng)你缺乏維生素C的時(shí)候，不但會(huì)打亂你身體的新陳代謝，更會(huì)造成你情緒上的困擾。

減肥小零食：花生

花生含有豐富的維生素B2，而且我們平時(shí)所食用的食物內(nèi)能給我們帶來(lái)能量的物質(zhì)也是B2，所以多吃花生是不錯(cuò)的選擇，不但可以補(bǔ)充維生素還能抑制你的食欲。

減肥小零食：紫菜

紫菜內(nèi)含有大量的碘，而這種物質(zhì)就是消除水腫的最好物質(zhì)，所以多吃紫菜的話，可以減輕臉部的水腫問(wèn)題，還能控制體內(nèi)脂肪堆積的數(shù)量，不讓更多的贅肉進(jìn)駐你的體內(nèi)。

減肥小零食：牛肉干

不要覺(jué)得牛肉干有牛肉的成分就會(huì)給你的身體帶來(lái)大量的脂肪哦，因?yàn)榕Ｈ飧呻m然是很美味的，但是在做成牛肉干的過(guò)程中，原本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就已經(jīng)消失了，所以可以當(dāng)做小零食吃，也不會(huì)發(fā)胖。

松子玉米

自己在家動(dòng)手做

李子卷

材料：

李子、白砂糖

步驟：

1、李子洗凈去核，烤箱預(yù)熱400度。

2、放入烤箱，烘烤20分鐘。

3、將李子從烤箱中取出，自然冷卻。

5、根據(jù)個(gè)人口味加入白砂糖，攪拌均勻。

6、均勻倒入鋪了烘焙紙的烤盤(pán)中。

7、放入140度的烤箱，烘烤20分鐘左右，直至呈現(xiàn)固態(tài)，用刀劃開(kāi)，就可以卷起來(lái)享用啦。

用這種方法還可以做草莓卷、山楂卷噢。

相關(guān)閱讀：減肥餐做法大全