2017/8/23 14:30

很多人一直喊著要減肥，但卻怎么也瘦不下去，可能是你沒注意到這10個原因，在減肥的前提下，減肥的人首先要明白為什么自己會變胖，如果能找到發(fā)胖的根源，再對癥下藥，減肥就變的容易多了，下面就來一起看下發(fā)胖的原因以及減肥的方法吧！

為什么會發(fā)胖？這些發(fā)胖原因你有嗎？

1.水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

2.代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔(dān)的東西、新生對身體有益處的東西，當(dāng)這個機制運轉(zhuǎn)不正常，就會有問題產(chǎn)生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現(xiàn)象。除了疾病，年紀(jì)漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習(xí)慣，也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當(dāng)然會發(fā)胖。

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3.遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。

4.飲食不當(dāng)

飲食不當(dāng)是造成肥胖的重要原因。這主要體現(xiàn)在兩個方面，一方面是營養(yǎng)攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)攝入不足，容易令人發(fā)胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發(fā)胖的。

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