2016/12/28 14:29

一、脾虛濕阻型體質

胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的癥狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存于體內，體重不斷上升。

專家解惑：瘦身根本在于健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。

A.針灸法--疏通經絡中降低體重

針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡，調節(jié)內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。

B.運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒

這種體質的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3 分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3 分鐘的急速走。如此交替15 分鐘，加速體內氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

二、脾肺兩虛型體質

天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規(guī)律，但體重還是上升。這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫(yī)認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積于體內，就會導致瘦身屢戰(zhàn)屢敗。

專家解惑：瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問題。